Karen HMB 60 Caps
ایران
HMB یا بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات، متابولیت اسید آمینه کتوژنیک لوسین است. مقدار کمی HMB (حدود 0/3 تا 0/4 گرم در روز) طی متابولیسم لوسین در بدن تولید می‌شود. تقریباً ۶٠ گرم لوسین باید روزانه مصرف شود تا دوز موثر HMB یعنی 3 گرم در روز تامین گردد.
منابع پروتئینی غنی از لوسین مانند لبنیات، تخم مرغ و گوشت‌ها به صورت خام ٧ تا ١٠ درصد لوسین دارند. بنابراین برای تامین ۶٠ گرم لوسین از رژیم غذایی بایستی روزانه حداقل ۶٠٠ گرم پروتئین از منابع پروتئینی غنی از لوسین دریافت شود. واضح است که این میزان مصرف عملی نیست. بنابراین برای تامین ٣ گرم در روز، مکمل‌یاری با HMB ضروری است.
مطالعات نشان می‌دهند که این مکمل قادر است سطوح LDL، کلسترول تام و فشار خون سیستولیک را کاهش دهد. هم‌چنین نتایج حاصل از این داده‌ها بیان می‌کند که مکمل HMB قادر به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی و هم‌چنین سکته‌ی مغزی است.
برای غیر ورزشکاران
روزانه سه بار، هر بار 2 کپسول همراه با وعده‌های غذایی مصرف شود.
مصرف HMB برای پیشگیری از تحلیل عضلانی در سالمندان و به دنبال رژیم‌های کاهش وزن کاربرد دارد.
مصرف HMB به همراه آرژنین و گلوتامین از طریق افزایش تولید کلاژن در بهبود زخم‌های دیابتی و زخم بستر مؤثر است.
برای ورزشکاران
روزانه ٣ عدد کپسول یک ساعت قبل از تمرین و ٣ عدد کپسول نیم ساعت بعد از تمرین مصرف نمایید.
افزایش چشمگیر و قابل اندازه‌گیری در قدرت و اندازه‌ی عضله ممکن است طی 2 تا 4 هفته پس از شروع مصرف مشاهده شود.
به منظور کسب بهترین نتیجه در دوران حجم پیشنهاد می‌شود این مکمل را همراه با کراتین مصرف کنید.
پیشنهاد می شود جهت کاهش وزن و در عین حال حفظ عضله، این مکمل را به صورت همزمان با گلوتامین و آرژنین مصرف کنید.
در حالت کلی برای فردی با جثه‌ی متوسط روزانه 3 گرم HMB توصیه می‌شود. دوز مصرفی دقیق این مکمل 38 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است.
وزن ورزشکار | دوز پیشنهادی HMB |
63.5 کیلوگرم | 2.5 گرم |
77 کیلوگرم | 3 گرم |
90 کیلوگرم | 3.5 گرم |
104 کیلوگرم | 4 گرم |
118 کیلوگرم | 4.5 گرم |
131.5 کیلوگرم | 5 گرم |
کلسیم بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات، استئارات منیزیم، ژلاتین، آب.
ثبت دیدگاه